Hortiterapia & uważność & techniki relaksacyjne dla dorosłych

Odetchnij głęboko. Dotknij natury. Odnajdź równowagę. 

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, w których hortiterapia spotyka się z uważnością, a sztuka florystyki staje się drogą do zdrowia i harmonii.

W otoczeniu zapachu świeżych kwiatów, szelestu liści i ciepła ziemi, będziemy razem odkrywać, jak bliskość natury potrafi koi, leczy i inspiruje.

Podczas spotkań:

• nauczysz się tworzyć piękne kompozycje kwiatowe, które zachwycą nie tylko oko, ale i duszę,
• poznasz techniki oddechowe, które pomogą Ci w codziennym życiu
• zanurzysz się w praktykach uważności, aby w pełni doświadczać każdej chwili,
• nauczysz się słuchać subtelnych sygnałów z ciała co ułatwi Ci przejście z trybu "walki lub ucieczki (układ współczulny) w tryb regeneracji ( układ przywspółczulny)
• poznasz proste sposoby na zdrowsze, spokojniejsze i bardziej świadome życie.

Dlaczego hortiterapia?

Bo kontakt z roślinami ma moc przywracania równowagi — obniża stres, wzmacnia odporność, rozwija kreatywność i poczucie sprawczości.

To nie tylko praca z ziemią, to rozmowa z naturą, która przypomina nam o naszym wewnętrznym rytmie.

Nasze warsztaty to nie lekcja botaniki, lecz podróż w głąb siebie — z kwiatem w dłoni i spokojem w sercu.

Zabierzesz ze sobą nie tylko własnoręcznie stworzone kompozycje, ale też nową energię, lekkość i umiejętność dostrzegania piękna w codzienności.

Przyjdź, jeśli chcesz…

• zrelaksować ciało i umysł
• nauczyć się sztuki układania kwiatów
• poczuć wdzięczność za drobne, ale ważne momenty
• odnaleźć spokój pośród codziennego pędu
• wesprzeć proces zdrowienia

KORZYŚCI Z HORTITERAPII:

• rozwój zdolności manualnych
• poprawa koordynacji i sprawności - prace ogrodnicze angażują wiele grup mięśni, poprawiają koordynację ruchową i równowagę
• stymulacja zmysłów - dotyk różnych faktur, roślin, zapach i obserwacja barw działają na wzrok, węch rozwijając uważność
• redukcja stresu i napięcia - kontakt z roślinami obniża poziom kortyzolu i poprawia nastrój
• poczucie celu i satysfakcji - obserwowanie efektów swojej pracy ( np. kwitnienia ) wzmacnia poczucie sprawczości
• terapia wspierająca w depresji i lękach - obecność zieleni i rytmiczna praca z roślinami działa uspakajająco i poprawia samopoczucie.
• wzrost koncentracji i pamięci - planowanie prac, rozpoznawanie roślin i dbanie o nie stymuluje procesy poznawcze
• rozwój kreatywności - projektowanie pobudza wyobraźnię

Bo czas spędzony z naturą to inwestycja w siebie — najpiękniejszy ogród, jaki możemy pielęgnować.

Zajęcia organizujemy cyklicznie w Warszawie, ale organizujemy także spotkania na indywidualne zlecenia tj. grupy wsparcia, eventy, wyjazdy integracyjna, jako blok tematyczny podczas warsztatów, kobiecych kręgów i innych. Po więcej informacji informacji zapraszamy do kontaktu)